身長160センチとか？

そんなに体重あるならそんなに難しくないだろうよw

ダイエット法聞かれたら答えるよ。デブの味方やでわたくしは

どうやって痩せたの？

すごいね
どうやってやった？
方法だけじゃなくてモチベーション維持のノウハウも教えて

伸びた皮戻った？

食事何にしたの？
納豆たまごキムチおくら？

自分も肥満だから何食べてたのか教えて欲しい

あすけんとかいうので記録してたけどヤメたわ

これはハゲるダイエットだな
おれも急激な30kgダイエットしたことあるけどハゲたわ

朝はトースト２枚
昼はラーメン
夜は冷凍野菜

これでも痩せる

夜は白ごはん食べないほうがいい？

食事制限っつーけど主に何をメインに食べてたとかある？

菜食中心？

1ヶ月に何キロ痩せられれば理想なの？( ´･ω･`)

そもそもだけど123kgまで太れるのがすげえわ
俺身長同じぐらいだけどそこまで行く前に体がどこかしらおかしくなると思う

医者A「今すぐに痩せろ」
医者B「今すぐに太れ」
これもうわかんねぇよ

出かけるから落ちるよー
お前らも太ってるなら健康のうちに痩せとけよ
じゃあな

①絶食ダイエットは良くない　身体のシステム上、脳がブドウ糖を欲しくなる為、腹を減らして飯食ってくれるのを待つ。
　　　　　　　　　　　　それでもブドウ糖が口から入ってこない、ブドウ糖点滴も受けてくれない場合は
　　　　　　　　　　　　体の筋肉を溶かしてブドウ糖に替え、それを脳のエネルギーにする為に
　　　　　　　　　　　　筋肉が減る→体重が減る→基礎代謝が落ちる→リバウンドがしやすい体になる。

②筋肉を守るためにタンパク質は取る　肉は鶏むねやはんぺん、かまぼこ。鶏むねは焼かずにレンチンか茹でる。
　　　　　　　　　　そんなにカロリーが高くない焼肉のたれとか数種類選んで、その日の気分で味を変える。

③不必要な炭水化物を減らす　ご飯も１日２００ｇくらいにとどめる。朝１００．昼１００で夜はご飯を取らない。
　　　　　　　　　　　　炭水化物は必ず取るが、結果的に取りすぎているから太る。なので減らす。

④脂質を減らす　脂質のカロリーって高いんすよ。だもんで、肉食う時も鶏むねとか、かまぼことかの練り物。
　　　　　　　　何気に豆腐とかも脂質高いよ。

⑤甘いもの食いたい　ゼロキロカロリーゼリーをよく食べてました。後は最終手段でラカントSノーカロリー粒状を
　　　　　　　　　ナツメグシナモンと混ぜて食べてました。疑似シナモンロールを楽しんだｗ（食べすぎ注意）

⑥腹減る　　　　　　もやし２００ｇ位をレンチンし、簡易味噌汁（お湯にほんだしと味噌溶かした奴）に入れて
　　　　　　　　　バクバク食べてました。トータル50キロカロリーくらい。取り合えず食った気になる。
　　　　　　　　　後はゼロキロカロリーサイダーとか、お茶、水を一日2リットルくらい飲んだ。

皮膚はゆっくり時間をかけて体に合ったサイズに萎んでいくらしいが、そこらへん大丈夫？しわになる？

しわになるけど、程度問題。
しわを気にしてダイエットを断念するか、
しわがあってもダイエットする方を選ぶか。

俺は９０→６０ｋｇだけど、もちろん腹回りにしわがある。あとは太ももとか。
マッチョ体系から細ガリ体型に替えたんだ。目的があったから、しわが出来ても気にしなかったね。

アドバイス頼む
今年中に70kg切りたい

あと7ヶ月がんばれば0kgじゃん

めちゃくちゃ伸び切った皮が余ってそう